当たり負けしない、しなやかで強い体を作る！
こんにちは。
しゅんです。
今回は
一対一で負けない体作り
これについて
語っていきます！
負けない体
と聞いて
どんな体を
イメージしますか？
おそらく
多くの人は
筋肉があって
ゴツいというのが
イメージにあると
思います。
しかし
私が言う
負けない体とは
がしっかりしていて
ぶつけられても
ブレない人のことを
意味しています。
実際に海外には
C.ロナウドやフッキ
といった選手は
全体的に筋肉が大きくて
たしかに強いです。
でも
メッシやネイマールのように
しなやかで
ぶれない選手もいます。
以前テレビで
筋肉が大きくても硬いと
強い衝撃が来たときに
耐えることはできません
しかし
筋肉がやわらかいと
外からの力を
吸収することができます
これをできるのが
メッシやネイマールです。
私は
ロナウドやフッキのような
硬い筋肉ではなく
メッシやネイマールのような
しなやかな筋肉でぶれない体幹を
手に入れてほしいです。
では
なぜ体幹が必要なのか。
・反応速度があがる
・当たり負けしない
・軸がブレない
・逆に体幹がないと倒れてしまう
・プレーにキレがなくなる
これらのことが
考えられます！
体幹は
多くのプロ選手が
重要としています！
試合を見て分かりますが
体幹がある選手は
体を当てられても
なかなか倒れません。
これを守備で使うとなると
やはり
体を入れる時でしょう。
多くのDFの選手は
体を入れたとき
なかなか倒れません。
しっかり
相手をブロックしています。
これは
体幹が強いからこそ
できるのです！
体幹が弱いと
入れ替わったり
ぶつかっただけで
倒れてしまって
ピンチを
招くこともあります。
倒れて
ファウルになれば
いいですが
ならなかったときは
大ピンチです。
また
一対一で
抜かれそうなとき
体幹が強いと
反応が速くなって
相手の動きに
ついていくことができます。
サッカーは
縦の動きだけでなく
横の動き
後ろの動き
斜めの動き
があります。
その動きをスムーズに
することは
体幹がないと
できません。
そう考えると
やはり体幹は
サッカーをやる以上
必要不可欠です！
これまでの話を
聞いたあなた！！！
まずは
これをやってください。
まずはやってみる。
すぐに出ます。
実感しやすいので
モチベーションにもなります
次に
体幹がつき始めたら
トレーニングの中に
動きをつけてください
サッカーは
いろんな角度に
動くスポーツ。
試合中に止まって
体をぶつけるシーンは
ありません。
ですので
トレーニングに
動きをいれることで
動きの中でも
ブレない軸を
作ることができます！
体幹を
やり続けるだけだと
硬くなってしまうので
お風呂上がりでもいいので
ストレッチ
もやってください！
これで
誰にも負けない
しなやかな体幹を
作ることができます。
これを見て
すぐに
体幹をやりたいと思った人
いいねお願いします🙇♂️
また
質問等あれば
コメントしてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
