こんにちは。 しゅんです。 今回は チームの主力になる を大公開。 サイドバックながら 裏を取られ続け 守備ができなかった僕が その術を身につけただけで すぐに主力になった 絶対に試合に出れる方法 を限定で伝授します。 ところで あなたは 今こんな状況…
こんにちは。 しゅんです。 今回は ステップ について 話していきます。 一対一をやる上で ステップは重要です。 ステップは 相手の動きに 対応しやすいように するものです。 50メートル走が遅くても 数メートルを ステップを踏むことで 俊敏に動いて 勝つ…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 姿勢について 話していきます。 一対一は 何度も言うように 試合中何度も繰り返し 行われるものです。 どんなにパスで崩されたり カウンターを食らっても 最終的に 一対一を止めれば 失点を防ぐことができます。 一対一は …
こんにちは。 しゅんです。 今回は、 遅らせる(ディレイ) について 話していきます。 遅らせるということで 思い浮かぶのは カウンターです。 このカウンターで 相手の攻撃を遅らせることが できれば、、、 相手の勢いを殺して 失点の確率を 大幅に下げるこ…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 一対一の極意 について 話していきます。 以前にも書きましたが 一対一は試合中に 何回も繰り返し 行われるもの。 繰り返し行われる 一対一を勝つことで 相手を 圧倒することができます。 今回 題名に書いたように ○○選手…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 優先順位 についてです。 サッカーは 常に状況が変わるスポーツ その状況が変わる時にも 対応できるように 優先順位というものが あります。 今回 私が紹介するのは 守備の優先順位です。 この優先順位を 覚えることができ…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 上半身の強化 について 語っていきます。 以前は 体幹について話しましたが 今回は 上半身の強化 その中でも 大胸筋・広背筋に ついてです。 サッカーでは つい下半身に 目がいきがちですが 上半身も サッカーをやる上で …
こんにちは。 しゅんです。 今回は 大腿四頭筋とハムストリングス について 話していきます！ まず 大腿四頭筋とは。。 太ももです！！ 太ももは サッカーをやる上で とても重要視 されています。 大腿四頭筋を 鍛えることで ボールを遠くへ 強く蹴るキック…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 体の入れ方 について 話していきます！ まず 体を入れるというのは サッカーをやってる人なら よく耳にする言葉だと 思います。 しかし その体を入れる ということを うまくできていない人も よく見られます。 一対一の時…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 肩甲骨 これについて 語っていきます！ まず 肩甲骨は みなさんが知っているように 肩に一対あり 後方から肋骨を覆う 三角形状の大型の骨です。 肩甲骨とサッカーは なんも関係ないと思いますが 実は関係あるんです！！ 肩…
こんにちは。 しゅんです。 今回は "SAQ" について 語りたいと思います！ まず "SAQ" これは何なのか Sは スピード Aは アジリティ Qは クイックネス を表します。 まず ここでいうスピードとは 足の速さだけでなく 重心の移動の速さも 意味しています。 デ…
こんにちは。 しゅんです。 今回は アジリティ これについて 語っていきます！ まず みなさん アジリティって ご存知ですか？ ほとんどの人は 分かっていると思いますが 機敏さ 素早さ 敏捷性 という意味があります。 3つの速さSAQの中でも Aのアジリティは …
こんにちは。 しゅんです。 今回は 体幹トレーニング を紹介します！ まず 体幹と言われるものが どこを示すのか 知っていますか？ 体幹というのは 簡単に言うと 腹筋や背筋など いわば 胴回りの筋肉です！ 腹筋や背筋の インナーマッスル みなさん 一度は聞…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 一対一で負けない体作り これについて 語っていきます！ 負けない体 と聞いて どんな体を イメージしますか？ おそらく 多くの人は 筋肉があって ゴツいというのが イメージにあると 思います。 しかし 私が言う 負けない…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 一対一で抜かれると？ これについて 語っていきます！ 一番最初に話した 一対一の重要性 と被る部分は多いですが。 一対一で抜かれることに 危機感を持ちましょう。 そして 抜かれないような 守備の技術を 身につけましょ…
こんにちは。 しゅんです。 今回はサイドバックの ポジショニング これについて 語っていきます！ まず ポジショニングとは 簡単に言うと 位置取りです。 サッカーやってた人なら わかると思います。 守備をする上で 一対一での原則が 存在します。 マッチア…
こんにちは。 しゅんです。 今回は クロスをあげさせない これについて 語ります！！！ クロスというのは 試合中よく見られますよね。 皆さんは どんな印象を受けますか？ 私は サイドバックをしているので クロスはあげさせたくない こう思います。 なぜな…
こんにちは。 しゅんです。 今回は 相手を見る これについて語ります！ まず 相手を見るとは 相手がどういう選手なのかを見る 相手の目や股間を見る この2つが 相手を見る といいます。 1に挙げたことは どういうことなのか。。 ・相手のプレースタイル ・相…
こんにちは。 しゅんです。 今回は一対一での ボールの奪いどころ これについて語りたいと思います！ ボールの奪いどころを 知ることで 相手のミスを 狙いやすくなります。 まず なぜ奪いどころを 知ることが 大事かというと ・ミスを逃さない ・狙いどころ…
こんにちは。 しゅんです。 今回は一対一の 間合い これについて語っていきたいと思います！！ 間合いを理解することで 一対一の勝率が上がることは 間違いありません。 基本、一対一の間合いは 相手に自分の手が届く距離と 言われています。 まずはその距離…
こんにちは。 しゅんです。 今回は、サッカーの中でさまざまな局面で行われる 一対一の重要性 その中でも守備について語りたいと思います！！ 私が今回この内容について話そうと思ったのは 私がサイドバックをしている中で 一対一というのは非常に多いからで…
